Deváťáci už mají za sebou první termín a zítra je čeká druhé kolo.
Milí páťáci a sedmáci, milí rodiče, zítra to čeká Vás! POSLEDNÍ DEN PŘED PŘIJÍMAČKAMI. V hlavě ti možná běží, co ještě zopakovat, co když něco zapomeneš, jestli ses učil/a dost…
Ale věř mi – právě tenhle den může rozhodnout, jak zvládneš stres, koncentraci i celkovou pohodu v DEN D.
Dnes tě čeká jediný úkol: ZKLIDNIT SE!
Co dělat?
1. Připrav si věci předem, ať ráno nepanikaříš.
➡️ občanku/průkaz totožnosti a pozvánku k přijímačkám
➡️ psací potřeby (raději více kusů, zkontroluj si, že píšou)
➡️ pohodlné oblečení
➡️ pití a svačinu
2. Opakuj s mírou
➡️ Napiš si krátký seznam chyb, na které si dát pozor.
➡️ Připomeň si strategii testu: Jak budeš postupovat? Co když narazíš na těžkou úlohu? Kdy si necháš čas na kontrolu? Kdy začneš přepisovat odpovědi do záznamového archu?
➡️ Mrkni rychle na pravopisná cvičení – ale jen pokud ti to přidá na jistotě. (rychlé procvičování najdeš i na mém instagramu)
3. Odpočívej, jdi ven
Pokud jsi nervoźní, běž ven. Hýbej se! Krátká procházka venku nebo sport ti pomůže vyčistit hlavu. Stres se při pohybu odbourává přirozeně.
Pusť si oblíbený film, čti si knížku, poslouchej hudbu, zpívej, tanči – cokoli, co tě uklidní a nebude tě stresovat.
4. Jdi brzy spát
Zkus být v posteli mezi 21.-a 22. hodinou.
Nastav si budík na ráno.
Nebuď na mobilu před spaním. Raději si pusť klidnou hudbu nebo si něco přečti. Spánek je tvůj nejlepší kamarád.
Nemůžeš usnout? Soustřeď se na svůj dech.
Co nedělat?
- NEPŘETĚŽUJ SE! NEUČ SE NIC NOVÉHO!
- NEDĚLEJ UŽ TESTY NA ČAS! Už netlač na výkon. Dnes nejde o trénink, ale o klid.
- NESROVNÁVEJ SE! Každý to má jinak. A ty jsi udělal/a, co jsi mohl/a.
- NEHÁDEJ SE DOMA! Každý je napjatý. Neřeš zbytečnosti.
Pár slov pro rodiče
Napětí se dá dnes doslova krájet! Možná se snažíte dítě ještě trochu namotivovat, připomenout poslední pravidlo nebo ho „zachránit“. Ale právě teď je nejvíc potřeba KLID, DŮVĚRA A PODPORA.
➡️ Zachovejte klid. Vaše nálada se přenáší i na dítě. I když máte strach, zkuste ho nedávat příliš najevo.
➡️ Už je nezkoušejte. Váš pocit, že by ještě „něco měli vědět“, je pochopitelný. Ale den předem je čas na odpočinek.
➡️ Buďte oporou v praxi. Pomozte jim připravit věci, zkontrolujte čas odchodu, popřejte jim dobrou noc. Drobná gesta mají velkou sílu.
➡️ Nevyvolávejte zbytečné konflikty. Tlak je velký. Pokud to jde, neřešte jiné problémy. A když už přijde hádka, zkuste ji rychle uzavřít.
➡️ Připomeňte jim, že přijímačky nejsou všechno. Ať to dopadne jakkoli – máte je rádi a stojíte za nimi. To je věta, kterou si možná zapamatují víc než jakékoliv pravidlo pravopisu.
Závěrem
Dnes to není o výkonu, ale o KLIDU. Dopřejte si ho. Zasloužíte si to vy i vaše dítě.
Zítra už „jen“ sklidíte, co jste zaseli – a věřte, že TO ZVLÁDNETE.
Držím palce!
Pokud byste chtěli více tipů, může se Vám hodit můj ebook Přijímačky bez stresu, kde najdete i krizový plán pro den D.
Jsem učitelka češtiny s 19letou praxí. Provedu vás přípravou přijímačkami na střední školu a naučím vás osvědčené strategie, které vám pomohou uspět. Nebudete na to sami, vyhnete se zbytečnému stresu a získáte jistotu! Více o mně si můžete přečíst zde.